Vanochtend zag ik een fietser tegemoet komen met één woord op zijn jersey: COMMIT. Zes letters. En precies waar het bij de meeste doelen op vastloopt — niet bij het beginnen, maar bij de toewijding daarna.

Elke ochtend maak ik ons bed op, een gewoonte die ik overnam van admiraal William H. McRaven. Deze week las ik er een interview over dopamine en wilskracht naast, en zag ineens waarom dat kleine ritueel eigenlijk werkt.